Bệnh suyễn là gì?
Hen suyễn là một bệnh phổi khiến không khí khó di chuyển vào và ra khỏi phổi, gây khó thở. Các triệu chứng bao gồm ho, thở khò khè (tiếng rít khi bạn thở), khó thở và tức ngực.
Bệnh hen suyễn có thể ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi, từ trẻ sơ sinh đến người già. Nhiều người phát triển bệnh hen suyễn khi còn nhỏ. Nhưng người lớn có thể mắc bệnh hen suyễn sau này trong cuộc đời, ngay cả ở độ tuổi 50 hoặc 60.
Làm thế nào tôi có thể kiểm soát bệnh hen suyễn của mình?
Kiểm soát bệnh hen suyễn có nghĩa là kiểm soát các triệu chứng của bạn. Bạn có thể làm điều này bằng cách tránh các tác nhân kích thích và dùng thuốc để ngăn ngừa các cơn. Sử dụng thuốc tác dụng nhanh của bạn ngay khi bạn bắt đầu nhận thấy các triệu chứng.
Hen suyễn có thể dẫn đến tình trạng cấp cứu y tế. Điều quan trọng là phải biết các dấu hiệu của một cơn hen suyễn nặng và chuẩn bị hành động ngay lập tức hoặc gọi 911.
Thảo luận về kế hoạch chăm sóc bệnh hen suyễn của bạn với bác sĩ.
Chúng tôi khuyến khích bạn nên nói chuyện với bác sĩ của bạn về nguyên nhân gây ra các triệu chứng hen suyễn của bạn và cách tránh hoặc hạn chế tiếp xúc với bạn. Cùng nhau lập kế hoạch chăm sóc.
Một kế hoạch kỹ lưỡng bao gồm những yếu tố gây ra bệnh hen suyễn của bạn, lịch trình của bạn, mức độ hoạt động của bạn, nền tảng văn hóa của bạn và các nhu cầu y tế khác của bạn.
Xây dựng thói quen lành mạnh.
Ngoài kế hoạch chăm sóc mà bạn lập với bác sĩ, có những điều bạn có thể tự làm để kiểm soát bệnh hen suyễn của mình.
- Làm việc với huấn luyện viên sức khỏe CHPW của bạn.
- Theo dõi các chất gây dị ứng (những thứ làm cho tình trạng dị ứng của bạn trở nên tồi tệ hơn).
- Biết thế nào là cân nặng hợp lý cho bạn.
- Tìm hiểu giới hạn của bạn. Để ý các dấu hiệu kiệt sức hoặc khó thở khi hoạt động thể chất.
- Mang theo bình xịt cứu hộ của bạn mọi lúc.
- Tránh các điều kiện không khí kém (chẳng hạn như các khu vực có nhiều bụi).
- Không hút thuốc và tránh khói thuốc.
- Xây dựng một “kế hoạch hành động” về bệnh hen suyễn trong trường hợp khẩn cấp.
Lên lịch khám sức khỏe thường xuyên và dùng thuốc chữa dị ứng và hen suyễn khi cần thiết.
Chương trình Sức khỏe Cộng đồng của Washington (CHPW) có thể giúp như thế nào
Là chương trình sức khỏe của bạn, CHPW muốn bạn cảm thấy tốt nhất mỗi ngày. Bạn có thể muốn tận dụng các tài nguyên sau:
- Đánh giá sức khỏe. Đánh giá sức khỏe xem xét toàn bộ sức khỏe của bạn thông qua một loạt các câu hỏi về sức khỏe thể chất, tinh thần và cảm xúc của bạn. CHPW có thể cung cấp cho bạn một đánh giá sức khỏe qua điện thoại.
- Chương trình Quit for Life. Sẵn sàng bỏ thuốc lá? Nhận hỗ trợ ngang hàng và huấn luyện cá nhân hóa miễn phí cho bạn.
- Tư vấn trực tiếp với một chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký. CHPW's huấn luyện sức khỏe nhóm có thể giúp bạn xây dựng những thói quen hàng ngày lành mạnh được chứng minh là giúp những người bị bệnh hen suyễn cảm thấy tốt hơn.
➔ Tìm thêm thông tin và tài nguyên để giúp kiểm soát bệnh hen suyễn của bạn
