Waa maxay Fashilida Wadnaha Wadnaha?
Wadnaha oo istaaga, ama CHF, waa xaalad daba-dheer oo wadnuhu uusan u shubin dhiigga sida ugu habboon. Wadna qabadku wuu dhici karaa haddii aanu wadnuhu wax soo garaaci karin ama si ku filan u buuxin karin. Tani waxay sababi kartaa dheecaan fara badan oo ku dhaca sambabaha, beerka, caloosha ama qeybaha hoose.
Astaamaha waxaa ka mid ah neefta oo ku qabata, daal, lugaha oo barara, jimicsi la’aan, iyo garaacid aan caadi ahayn oo wadnaha ah.
Daaweynta wadnaha oo isku darsama wadnaha waxaa ka mid noqon kara cunista milix yar, xaddidida qaadashada dareeraha, iyo qaadashada daawooyinka laguu qoray. Dhaqtarkaaga waxaa laga yaabaa inuu ku beero qalabka wax lagu nadiifiyo ama qalabka wax lagu xiro sida loo baahdo.
Sideed u maarayn kartaa wadnahaaga wadnaha oo istaaga?
Maareynta wadnaha wadnaha oo istaaga macnaheedu waa inaad si joogto ah u ilaaliso neefsashadaada oo aad caafimaad qab ahaato. Cunnadu waxay door muhiim ah ka ciyaartaa caafimaadka wadnaha. Iska yaree qaadashada milixda oo ilaali miisaanka caafimaadka qaba.
Maxaad qaban kartaa?
Kala hadal dhakhtarkaaga waxa sababa calaamadahaaga iyo sida ugu wanaagsan ee loo maareeyo.
Waxyaabaha qaarkood qorshahaaga daryeelka waa inuu ku jiraa waa:
- Sigaarka iska daa
- Cun midig oo jimicso
- Xaddid ama baabi'i aalkolada
- Maamul calaamadahaaga kale ee daba dheeraaday
- Diiqada walaaca
- Sii wad qaadashada daawooyinka laguu qoray
- Is miisaan maalin kasta
Kala hadal daryeel bixiyahaaga qorshahaaga daryeel la'aanta wadnaha ee isku dhegsan.
Qorshahaaga daryeelka caafimaad wuxuu u baahan yahay inuu ku xisaabtamo jadwalkaaga, sida aad u firfircoon tahay, asalkaaga dhaqanka, iyo dhibaatooyinka kale ee caafimaad ee laga yaabo inaad haysato.
Waxaad ubaahantahay inaad kaqeybqaadato abuuritaanka qorshahaaga daryeelka. Haddii kale uma badna in qorshuhu ku habboon yahay noloshaada ama aad fahmi doonto waxaad u baahan tahay inaad sameyso. Wixii macluumaad dheeraad ah iyo ilaha aad ka heli karto http://www.heart.org/.
Sidee Qorshaha Caafimaadka Bulshada ee Washington (CHPW) u caawin karaa
Sida qorshahaaga caafimaad, CHPW waxay rabtaa inaad dareento sida ugu fiican maalin walba. Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad ka faa'iideysato ilaha soo socda:
- Qiimaynta Caafimaadka. Qiimaynta caafimaadku waxay eegtaa caafimaadkaaga oo dhan iyada oo loo marayo su'aalo taxane ah oo ku saabsan caafimaadkaaga jir, maskaxeed, iyo shucuureed. CHPW waxay ku siin kartaa qiimayn caafimaad oo telefoon ah, ama waxaad ka qaadan kartaa khadka onlaynka Xarunta Adeegga Xubinta maanta.
- Jooji barnaamijka nolosha. Diyaar ma u tahay inaad joojiso sigaar cabista? Hel taageero fac-iyo-fac iyo tababar shaqsiyeed adiga oo aan qiimo kugu fadhiyin.
- CHPW waa Maareynta Daryeelka kooxdu waxay kaa caawin kartaa inaad dhisato caadooyin caafimaad oo maalinle ah oo la muujiyo si ay uga caawiyaan dadka wadnaha qalalan ee wadnaha inay fiicnaadaan. Maamulayaasha Kiiska waxay diyaar u yihiin inay bixiyaan waxbarasho, taageero iyo iskudubarid daryeel.
