心脏健康的生活-华盛顿州地方健康保险-CHPW

心脏健康的生活

您的心脏是您体内最强的肌肉。 但这仅与您提供的护理一样强大。

通过保持心脏健康并管理血压,胆固醇和生活方式,可以降低患心脏病的风险。 了解这些因素,并与您的护理团队制定计划以养成有益于心脏健康的习惯。

什么是高血压?

血压可以衡量您的血液从心脏到身体其他部位的运动方式。 当血压高时,这意味着您的血液正在强行运动并用力推动动脉壁。

血压上升和下降是正常的。 但是,当血液长时间保持高位时,血液在动脉上的作用力可能会造成损害。 高血压造成的损害可能导致心脏病。

什么是高胆固醇?

胆固醇是血液中的一种脂肪。 您的身体需要这种脂肪来制造激素并消化食物。 您的身体会产生所需的所有胆固醇,因此最好避免食用胆固醇过多和饱和脂肪的食物(例如某些肉类和奶酪)。

当您的身体中含有多余的胆固醇时,该胆固醇开始堆积并硬化您的动脉。 硬化的动脉变窄并限制了血液的流动。 这会导致心脏病。

高血压和高胆固醇可以通过您的家庭传染。 但是,无论您的家族史如何,您都可以通过改变日常生活来改善心脏健康。

与您的医生制定计划

我们鼓励您 与您的护理团队合作 制定适合您的有益心脏的计划。 详尽的计划应考虑您的日程安排,生活方式,文化和家庭义务,其中包括:

  • 控制血压和胆固醇
  • 保持活跃,每天锻炼30分钟
  • 吃健康的饮食
  • 了解适合您的健康体重
  • 戒烟

询问医生如何以及何时应检查血压和胆固醇。 与他们讨论您的结果意味着什么,并按照他们的指示管理您的健康。

华盛顿社区健康计划(CHPW)如何提供帮助

作为您的健康计划,CHPW希望您每天都感觉最好。 您可能需要利用以下资源:

  • 健康评估。 健康评估通过一系列有关身体,心理和情绪健康的问题来检查您的整体健康。 CHPW可以通过电话为您提供健康评估。
  • 退出生命计划。 准备戒烟了吗? 免费获得对等支持和个性化辅导。
  • 与注册营养师进行一对一咨询。 CHPW的 健康指导 团队可以为您提供医学营养疗法(MNT)。

你知道吗...?

[random_content group_id = '19'num_posts ='1']

QUE有问题吗?

销售团队

获得真实答案
来自真实的人

联系电话: 1-800-440-1561
[电子邮件保护]

x