Bệnh tiểu đường là gì?
Bệnh tiểu đường là một căn bệnh mà cơ thể bạn có quá nhiều đường trong máu. Khi không được quản lý, bệnh tiểu đường có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Có hai loại bệnh tiểu đường:
Bệnh tiểu đường loại 1: Tình trạng tuyến tụy không thể sản xuất insulin. Nó còn được gọi là bệnh tiểu đường phụ thuộc insulin.
Bệnh tiểu đường loại 2: Tình trạng cơ thể không sản xuất đủ insulin hoặc sử dụng không đúng cách, hoặc không sử dụng và lưu trữ glucose đúng cách.
Theo dõi lượng đường trong máu của bạn và tuân thủ các thói quen lành mạnh được thiết lập với bác sĩ của bạn là chìa khóa để kiểm soát bệnh tiểu đường.
Tôi có thể kiểm soát bệnh tiểu đường của mình bằng cách nào?
Kiểm soát bệnh tiểu đường có nghĩa là giữ cho lượng đường trong máu của bạn ở mức bình thường. Phương pháp điều trị có thể khác nhau đối với hai loại bệnh tiểu đường.
Bắt đầu kế hoạch chăm sóc bệnh tiểu đường
Lập kế hoạch chăm sóc bệnh nhân tiểu đường là một quy trình nhằm cung cấp cho bệnh nhân nhiều quyền kiểm soát hơn trong việc quản lý tình trạng của họ. Vì bệnh tiểu đường có thể ảnh hưởng đến mọi người theo cách khác nhau, các chuyên gia y tế làm việc với bệnh nhân để tạo và tuân theo kế hoạch chăm sóc bệnh nhân tiểu đường dựa trên nhu cầu cá nhân của bệnh nhân. Kế hoạch chăm sóc bệnh nhân tiểu đường là một phần không thể thiếu để quản lý bệnh tiểu đường thành công và lâu dài.
Kế hoạch chăm sóc bệnh tiểu đường là:
- Ăn uống lành mạnh
- Đang hoạt động
- Theo dõi lượng đường
- Dùng thuốc
- Giải quyết vấn đề
- Giảm rủi ro
- Dịch vụ nhi khoa
- Nhà giáo dục tiểu đường
Thói quen lành mạnh:
- Đánh răng và dùng chỉ nha khoa. Chải răng ít nhất hai lần một ngày và dùng chỉ nha khoa ít nhất một lần một ngày.
- Kiểm tra bàn chân của bạn.
- Di chuyển cơ thể của bạn.
- Ăn vào các bữa ăn thường xuyên.
- Thư giãn và thiền định.
- Tiếp xúc xã hội và tiếp xúc thể chất tích cực.
- Thực hành vệ sinh giấc ngủ tốt.
- Uống thuốc theo đúng chỉ định.
Kiểm soát bệnh tiểu đường của bạn hàng ngày
Sức khỏe của bạn còn hơn nhiều so với những gì xảy ra tại văn phòng bác sĩ — đặc biệt là khi bạn đang sống chung với bệnh tiểu đường. Dưới đây là một số thói quen quan trọng có thể tạo ra sự khác biệt cho sức khỏe lâu dài của bạn:
- Làm việc với huấn luyện viên sức khỏe CHPW hoặc người quản lý hồ sơ của bạn.
- Làm theo hướng dẫn của bác sĩ khi dùng bất kỳ loại thuốc nào.
- Hạn chế sử dụng rượu bia.
- Thực hiện theo một kế hoạch hoạt động thể chất.
- Đừng hút thuốc. Thoát nếu bạn làm vậy.
- Tham gia một nhóm hỗ trợ.
Chương trình Sức khỏe Cộng đồng của Washington (CHPW) có thể giúp như thế nào
Là chương trình sức khỏe của bạn, CHPW muốn bạn cảm thấy tốt nhất mỗi ngày. Bạn có thể muốn tận dụng các tài nguyên sau:
- Đánh giá sức khỏe. Đánh giá sức khỏe xem xét toàn bộ sức khỏe của bạn thông qua một loạt các câu hỏi về sức khỏe thể chất, tinh thần và cảm xúc của bạn. CHPW có thể cung cấp cho bạn một đánh giá sức khỏe qua điện thoại.
- Chương trình Quit for Life. Sẵn sàng bỏ thuốc lá? Nhận hỗ trợ ngang hàng và huấn luyện cá nhân hóa miễn phí cho bạn.
- Tư vấn trực tiếp với một chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký. CHPW's Chăm sóc bệnh tiểu đường nhóm có thể giúp bạn xây dựng những thói quen hàng ngày lành mạnh được chứng minh là giúp những người mắc bệnh tiểu đường cảm thấy tốt hơn.
➔ Tìm hiểu thêm thông tin và tài nguyên để giúp kiểm soát bệnh tiểu đường của bạn
