Waa maxay sonkorowgu?
Sonkorowgu waa cudur jirkaagu ku qabo sonkor aad u badan oo ku jirta dhiiga. Marka aan la maamulin, sonkorowgu wuxuu u horseedi karaa dhibaatooyin caafimaad oo daran.
Waxaa jira laba nooc oo sonkorow ah:
Nooca 1aad ee sonkorowga: Xaalad ah in beeryarada aysan awoodin inay soo saarto insulin. Waxaa sidoo kale loo yaqaan sonkorowga ku tiirsan insulin.
Nooca 2aad ee sonkorowga: Xaalad ah in jidhku aanu soo saarin insulin ku filan ama aanu u isticmaalin si habboon, ama uu ku guuldareysto inuu si habboon u isticmaalo una kaydiyo gulukoos.
La socoshada heerka sonkorta dhiiggaaga iyo ku dheganaanta caadooyinka caafimaadka qaba ee la sameeyay dhakhtarkaaga ayaa fure u ah xakameynta cudurka macaanka.
Sideen u maamuli karaa cudurka macaanka?
Maareynta sonkorowga macnaheedu waa inaad heerarka sonkorta dhiiggaaga caadi ka dhigto. Daaweyntu way ku kala duwanaan kartaa labada nooc ee sonkorowga.
Bilaabida qorshaha daryeelka sonkorowga
Qorsheynta daryeelka sonkorowga waa geeddi-socod ujeedkiisu yahay in bukaannada la siiyo kantarool badan oo ku saabsan maareynta xaaladdooda. Maadaama cudurka macaanku u saameyn karo qof walba si kala duwan, xirfadlayaasha caafimaadku waxay la shaqeeyaan bukaanka si loo abuuro loona raaco qorshaha daryeelka sonkorowga iyadoo lagu saleynayo baahida shaqsiyeed ee bukaanka. Qorshayaasha daryeelka sonkorowgu waa qayb muhiim ah oo ka mid ah maareynta sonkorowga muddada-dheer.
Qorshaha daryeelka sonkorowgu waa:
- Cunista caafimaadka leh
- Firfircoonaan
- La socodka heerarka sonkorta
- Qaadashada daawo
- Xalinta dhibaatada
- Yaraynta khataraha
- Adeegyada caafimaadka xoolaha
- Baraha macaanka
Caadooyinka Caafimaadka leh:
- Caday oo nadiifi ilkahaaga. Caday ugu yaraan laba jeer maalintii oo xabiibi ugu yaraan hal jeer maalintii.
- Hubi cagahaaga.
- Dhaqdhaqaaqa jirkaaga.
- Cun xilliyada caadiga ah.
- Isdeji oo ka fikir.
- La xiriir xoogaa xiriir bulsho iyo xiriir jireed.
- Ku dadaal nadaafadda hurdada.
- Daawooyinka u qaado sida laguu qoray.
Maareynta sonkorowgaaga maalin kasta
Caafimaadkaagu aad ayuu uga badan yahay waxa ka dhaca xafiiska dhakhtarka — gaar ahaan markaad la nooshahay cudurka macaanka. Waa kuwan qaar ka mid ah caadooyinka muhiimka ah ee wax ka beddeli kara caafimaadkaaga muddada dheer:
- La shaqee tababarahaaga caafimaadka CHPW ama maamulaha kiis.
- Raac tilmaamaha dhakhtarkaaga ee ku saabsan qaadashada kiniin kasta.
- Yaree isticmaalka aalkolada.
- Raac qorshaha jimicsiga jirka.
- Sigaar ha cabin. Jooji haddii aad sameyso.
- Ku biir koox taageero ah.
Sidee Qorshaha Caafimaadka Bulshada ee Washington (CHPW) u caawin karaa
Sida qorshahaaga caafimaad, CHPW waxay rabtaa inaad dareento sida ugu fiican maalin walba. Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad ka faa'iideysato ilaha soo socda:
- Qiimaynta Caafimaadka. Qiimeyn caafimaad ayaa lagu eegay caafimaadkaaga iyadoo loo marayo su'aalo taxane ah oo ku saabsan caafimaadkaaga jirka, maskaxda, iyo caafimaadka shucuurta. CHPW waxay kugu siin kartaa qiimeyn caafimaad xagga taleefanka ah.
- Jooji barnaamijka nolosha. Diyaar ma u tahay inaad joojiso sigaar cabista? Hel taageero fac-iyo-fac iyo tababar shaqsiyeed adiga oo aan qiimo kugu fadhiyin.
- La-talin hal-hal ah oo leh dhakhtar diiwaangashan cuntada. CHPW waa Diabetes Care kooxdu waxay kaa caawin kartaa inaad dhisato caadooyin caafimaad oo maalinle ah oo la muujiyo si ay uga caawiyaan dadka qaba cudurka macaanka inay si fiican u dareemaan.
Raadi macluumaad dheeraad ah iyo ilo kaa caawinaya maareynta sonkorowgaaga
