Diyaar ma u tahay inaad joojiso?
Dad badan ayaa sigaarka uga daayay wanaag, adiguna waad awoodaa. Waa caadi haddii aanad maanta diyaar u ahayn inaad joojiso sigaarka. Joojinta waa adag tahay, laakiin fiirinta kheyraadka waa meel fiican oo laga bilaabo. CHPW waxay kugu xidhi kartaa agabka iyo taageerada si ay kuu caawiso inta aad jidka ku jirto.
Faa'iidooyin badan oo joojinta sigaarka
Sigaar cabiddu waxay dhaawacdaa sambabahaaga iyo xubnaha kale ee jirkaaga, waxay si taban u saameyn kartaa noloshaada, waxayna u horseedi kartaa cawaaqib xumo caafimaad.
Haddii aad ku xanuunsato xaalad caafimaad oo daba-dheeraatay, sigaar-cabbiddu way ka sii dari kartaa xaaladdaada ama way adkeyn kartaa maareynta astaamahaaga. Joojinta ayaa wax weyn ka beddeli karta caafimaadkaaga.
Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad tusaale fiican u noqoto qoyskaaga, ama aad rabto inaad lacag dhigato. Faa’iidooyin badan baa ku jira joojinta sigaarka, haddaba xoogga saar kuwa adiga kugu dhiirrigeliya.
Sideen sigaarka u joojin karaa?
Samee qorshe.
Kala hadal dhakhtarkaaga sidii aad isaga joojin lahayd sigaarcabka, oo aad qorshe u samaysatid.
Abuuritaanka qorshe waa hab fiican oo aad naftaada ku ilaalin karto oo aad si guul leh uga joojin karto sigaarka si wanaagsan. Qorshe dhamaystiran waxa uu xisaabiyaa waxyaabaha keena rabitaannada, jadwalkaaga, sida aad u firfircoon tahay, asalkaaga dhaqanka, iyo baahiyahaaga caafimaad ee kale.
Hadafkaaga maskaxda ku hay.
Markaad isku daydo inaad joojiso sigaar cabista, waxaa jiri doona damac iyo waxyaabo kiciya intaad socoto. Isweydii su'aalahan si aad uga caawiso inaad ku socoto wadada saxda ah:
- Maxaan ku necebahay sigaar cabista?
- Maxaan seegaa markaan sigaar cabo?
- Sidee buu sigaarku u saameynayaa caafimaadkayga?
- Maxaa ku dhici doona aniga iyo qoyskeyga haddii aan sii wado sigaar cabista?
- Sidee noloshaydu u fiicnaan doontaa markaan joojiyo?
Markaad la kulanto jahwareer, inaad maskaxda ku hayso yoolalkaaga muddada-dheer ayaa kaa caawin kara.
Ka hel caawimaad bulshadaada.
Sida qorshahaaga caafimaad, Community Health Plan ee Washington (CHPW) waxay rabtaa inaad dareento sida ugu fiican maalin walba. Markaad diyaar u tahay inaad joojiso sigaar cabista, waxaan haynaa ilo aan kugu taageerno.
- Qiimaynta Caafimaadka. Qiimeyn caafimaad ayaa lagu eegay caafimaadkaaga iyadoo loo marayo su'aalo taxane ah oo ku saabsan caafimaadkaaga jirka, maskaxda, iyo caafimaadka shucuurta. CHPW waxay kugu siin kartaa qiimeyn caafimaad xagga taleefanka ah.
- Jooji barnaamijka Life®. Diyaar ma u tahay inaad joojiso sigaarka? Joojinta Life® waxay isticmaashaa habab la muujiyay inay waxtar u leeyihiin dadka doonaya inay joojiyaan sigaarka. Hel tababbar shaqsiyeysan iyo taageerada asxaabta, iyo sidoo kale daawo kaa caawineysa joojinta lacag la'aan.
- CHPW waa Kooxda Maamulka Daryeelka waxay ku siin karaan taageero, kugu xidhi kara agabka waxayna kaa caawin karaan inaad dhisto caadooyin maalmeed kuwaas oo kaa caawin doona inaad joojiso sigaarka muddada dheer.
Raadso macluumaad dheeri ah iyo qalab kaa caawinaya inaad joojiso sigaar cabista
