Nolosha Wadnaha-Caafimaadka ah - Caymiska Caafimaadka Degaanka ee Gobolka Washington - CHPW
Qorshaha Caafimaadka Bulshada ee Washington Apple Health Medicaid Plan Qorshaha Caafimaadka Bulshada ee Washington Apple Health Medicaid Plan

Nolol Caafimaad Wadnaha

Wadnahaagu waa muruqa ugu xoogan jidhkaaga. Laakiin waxay u xoog badan tahay sida daryeelka aad siiso.

Waxaad yareyn kartaa halista cudurka wadnaha adiga oo ilaalinaya caafimaadka wadnahaaga oo maamula cadaadiska dhiiggaaga, kolestaroolkaaga, iyo qaab nololeedkaaga. Wax ka baro arrimahan oo la samee qorshe kooxdaada daryeelka si aad u dhisto caadooyin caafimaad qaba.

Waa maxay dhiig karka?

Cadaadiska dhiiggu waxa uu cabbiraa sida dhiiggaagu uga guuro wadnahaaga una socdo jidhkaaga intiisa kale. Marka cadaadiska dhiiggaagu sarreeyo, taasi waxay la macno tahay in dhiiggaagu si xoog leh u socdo oo si adag ugu riixayo darbiyada halbowlayaashaada.

Waa caadi in cadaadiska dhiiggaagu kor iyo hoos u kaco. Laakiin marka ay sare u kacdo muddo dheer, xoogga dhiigga ee halbowlayaashaada waxay keeni kartaa dhaawac. Dhaawaca ka yimaada dhiig karka wuxuu keeni karaa wadne xanuun.

Waa maxay kolestaroolka sare?

Kolestaroolku waa nooc ka mid ah baruurta dhiigaaga. Jidhkaagu wuxuu u baahan yahay dufankan si uu u sameeyo hormoono oo uu u dheefshiido cuntada. Jidhkaagu wuxuu sameeyaa dhammaan kolestaroolka uu u baahan yahay, markaa waxa fiican inaad iska ilaaliso cuntooyinka leh kolestaroolka dheeraadka ah iyo dufanka buuxa (sida hilibka iyo jiiska qaarkood).

Marka jidhkaagu leeyahay kolestaroolka dheeraadka ah, kolestaroolku wuxuu bilaabaa inuu kordho oo uu adkeeyo halbowlayaashaaga. Halbowlayaasha adag ayaa noqda cidhiidhi waxayna xaddidaan socodka dhiigga. Tani waxay keeni kartaa wadne xanuun.

Dhiig karka iyo kolestaroolka sare waxaa loo gudbin karaa qoyskaaga. Laakiin iyada oo aan loo eegin taariikhda qoyskaaga, waxaad samayn kartaa isbeddelo nolol maalmeedkaaga si aad u wanaajiso caafimaadka wadnahaaga.

Qorshe la samee dhakhtarkaaga

Waxaan kugu dhiirigelinaynaa inaad la shaqee kooxdaada daryeelka si aad u samayso qorshe caafimaad qaba oo adiga kugu habboon. Qorshe dhamaystiran ayaa ku xisaabtamaya jadwalkaaga, qaab nololeedkaaga, dhaqankaaga, iyo waajibaadka qoyska, waxaana ka mid noqon kara:

  • Maamul cadaadiska dhiiggaaga iyo kolestaroolkaaga
  • Fir fircoonow, 30 daqiiqo oo jimicsi samee maalintii
  • Cun cunto caafimaad leh
  • Baro waxa miisaanka caafimaadku kugu yahay
  • Jooji isticmaalka tubaakada

Weydii dhakhtarkaaga sida iyo goorta ay tahay inaad u hubiso cadaadiska dhiiggaaga iyo kolestaroolkaaga. Kala hadal micnaha natiijooyinkaaga oo raac tilmaamaha ay ku maareeyaan caafimaadkaaga.

Sidee Qorshaha Caafimaadka Bulshada ee Washington (CHPW) u caawin karaa

Sida qorshahaaga caafimaad, CHPW waxay rabtaa inaad dareento sida ugu fiican maalin walba. Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad ka faa'iideysato ilaha soo socda:

  • Qiimaynta Caafimaadka. Qiimeyn caafimaad ayaa lagu eegay caafimaadkaaga iyadoo loo marayo su'aalo taxane ah oo ku saabsan caafimaadkaaga jirka, maskaxda, iyo caafimaadka shucuurta. CHPW waxay kugu siin kartaa qiimeyn caafimaad xagga taleefanka ah.
  • Jooji barnaamijka nolosha. Diyaar ma u tahay inaad joojiso sigaar cabista? Hel taageero fac-iyo-fac iyo tababar shaqsiyeed adiga oo aan qiimo kugu fadhiyin.
  • La-talin hal-hal ah oo leh dhakhtar diiwaangashan cuntada. CHPW waa tababarka caafimaadka Kooxda ayaa kaa caawin karta Daaweynta Nafaqada Caafimaadka (MNT).

MA OGEYD...?

[random_content group_id = '19 'num_posts =' 1 ']

☏ SU'AALO MA LEH?

Kooxda iibka

Hel jawaabo dhab ah
dadka dhabta ah

Phone: 1-800-440-1561
[emailka waa la ilaaliyay]

x