دیابت

دیابت چیست؟

دیابت بیماری است که در آن بدن شما قند زیادی در جریان خون دارد. هنگامی که دیابت کنترل نشود، می تواند منجر به مشکلات سلامتی جدی شود.

دو نوع دیابت وجود دارد:

دیابت نوع 1: وضعیتی که در آن لوزالمعده قادر به تولید انسولین نیست. به آن دیابت وابسته به انسولین نیز می گویند.

دیابت نوع 2: وضعیتی که در آن بدن انسولین کافی تولید نمی کند یا به درستی از آن استفاده نمی کند یا گلوکز را به درستی استفاده و ذخیره نمی کند.

نظارت بر سطح قند خون و پایبندی به عادات سالمی که با پزشکتان ایجاد شده است، کلید کنترل دیابت است.

چگونه می توانم دیابت خود را مدیریت کنم؟

مدیریت دیابت به معنای طبیعی نگه داشتن سطح قند خون است. درمان برای این دو نوع دیابت ممکن است متفاوت باشد.

شروع برنامه مراقبت از دیابت

برنامه ریزی مراقبت از دیابت، فرآیندی است که هدف آن کنترل بیشتر بیماران بر مدیریت بیماری است. از آنجایی که دیابت می تواند هر فردی را متفاوت تحت تاثیر قرار دهد، متخصصان سلامت با بیمار همکاری می کنند تا یک برنامه مراقبت از دیابت را بر اساس نیازهای فردی بیمار ایجاد و دنبال کنند. برنامه های مراقبت از دیابت جزء جدایی ناپذیر مدیریت موفق و بلند مدت دیابت است.

برنامه مراقبت از دیابت عبارت است از:

• تغذیه سالم
• فعال بودن
• نظارت بر سطح قند
• مصرف دارو
• حل مسئله
• کاهش خطرات
• خدمات پزشکی پا
• مربی دیابت

عادت های سالم:

• دندان های خود را مسواک بزنید و نخ دندان بکشید. حداقل دو بار در روز مسواک بزنید و حداقل یک بار در روز از نخ دندان استفاده کنید.
• پاهای خود را بررسی کنید.
• بدن خود را حرکت دهید.
• در زمان های منظم غذا بخورید.
• استراحت کنید و مدیتیشن کنید.
• چند تماس اجتماعی مثبت و تماس فیزیکی برقرار کنید.
• بهداشت خواب را به خوبی رعایت کنید.
• داروها را طبق دستور مصرف کنید.

دیابت خود را به صورت روزانه مدیریت کنید

سلامتی شما بسیار بیشتر از آن چیزی است که در مطب پزشک اتفاق می افتد – به خصوص زمانی که با دیابت زندگی می کنید. در اینجا چند عادت مهم وجود دارد که می تواند در دراز مدت سلامت شما را تغییر دهد:

• با مربی بهداشت CHPW یا مدیر پرونده خود کار کنید.
• دستورالعمل های پزشک خود را برای مصرف هر قرصی دنبال کنید.
• مصرف الکل را محدود کنید.
• برنامه فعالیت بدنی را دنبال کنید.
• سیگار نکش اگر این کار را کردید دست بردارید.
• به یک گروه پشتیبانی بپیوندید.

چگونه طرح سلامت جامعه واشنگتن (CHPW) می تواند کمک کند

به عنوان برنامه بهداشتی شما، CHPW از شما می خواهد که هر روز بهترین احساس را داشته باشید. ممکن است بخواهید از منابع زیر استفاده کنید:

• ارزیابی سلامتی. یک ارزیابی سلامت از طریق یک سری سوالات در مورد سلامت جسمی، روانی و عاطفی شما به کل سلامت شما نگاه می کند. CHPW می تواند از طریق تلفن یک ارزیابی سلامتی به شما بدهد.
• برنامه Quit for Life. برای ترک سیگار آماده اید؟ پشتیبانی همتا به همتا و مربیگری شخصی را بدون هیچ هزینه ای برای شما دریافت کنید.
• مشاوره انفرادی با متخصص تغذیه. CHPW ها مراقبت از دیابت تیم می تواند به شما در ایجاد عادات روزانه سالم کمک کند که نشان داده شده است به افراد مبتلا به دیابت کمک می کند تا احساس بهتری داشته باشند.

➔ اطلاعات و منابع بیشتری برای کمک به مدیریت دیابت خود بیابید