¿Estás listo para dejar de fumar?
Muchas personas han dejado de fumar para siempre y usted también puede hacerlo. Está bien si no está listo para dejar de fumar hoy. Dejar de fumar es difícil, pero buscar recursos es un excelente punto de partida. CHPW puede conectarlo con recursos y apoyo para ayudarlo en el camino.
Muchos beneficios de dejar de fumar
Fumar daña sus pulmones y otros órganos de su cuerpo, puede afectar negativamente su vida útil y tener consecuencias graves para la salud.
Si padece una afección médica crónica, fumar puede empeorar su afección o dificultar el manejo de sus síntomas. Dejar de fumar puede marcar una gran diferencia en su salud.
Tal vez quieras ser un buen modelo a seguir para tu familia o quieres ahorrar dinero. Dejar de fumar tiene muchos beneficios, así que concéntrese en los que más le motiven.
¿Como puedo dejar de fumar?
Haga un plan.
Hable con su médico sobre cómo dejar de fumar y elaboren un plan juntos.
Crear un plan es una excelente manera de mantenerse encaminado y dejar de fumar exitosamente para siempre. Un plan exhaustivo tiene en cuenta las cosas que desencadenan los antojos, su horario, su nivel de actividad, sus antecedentes culturales y sus otras necesidades médicas.
Tenga en cuenta su objetivo.
Cuando intente dejar de fumar, habrá antojos y desencadenantes en el camino. Hágase estas preguntas para mantenerse encaminado:
- ¿Qué me disgusta de fumar?
- ¿Qué me pierdo cuando fumo?
- ¿Cómo afecta el tabaquismo a mi salud?
- ¿Qué nos pasará a mí y a mi familia si sigo fumando?
- ¿Cómo mejorará mi vida cuando deje de fumar?
Cuando experimente antojos, puede ser útil tener en cuenta sus objetivos a largo plazo.
Obtenga ayuda de su comunidad.
Como su plan de salud, Community Health Plan of Washington (CHPW) desea que se sienta lo mejor posible todos los días. Cuando esté listo para dejar de fumar, tenemos recursos para ayudarlo.
- Valoración de Salud. Una evaluación de salud analiza su salud en su totalidad a través de una serie de preguntas sobre su salud física, mental y emocional. CHPW puede brindarle una evaluación de salud por teléfono.
- Programa Quit For Life®. ¿Listo para dejar de fumar? Quit For Life® utiliza métodos que han demostrado ser efectivos para las personas que desean dejar de fumar. Obtenga asesoramiento personalizado y apoyo de pares, así como medicamentos para ayudarle a dejar de fumar sin costo alguno para usted.
- CHPW's Equipo de gestión de la atención puede brindarle apoyo, conectarlo con recursos y ayudarlo a desarrollar hábitos diarios que lo ayudarán a dejar de fumar a largo plazo.
➔ Encuentre más información y herramientas para ayudarlo a dejar de fumar
