الأسئلة الشائعة حول الصحة السلوكية

مشكلتك صحيحة. إذا كنت في أزمة ، أو لديك مشاكل في الصحة العقلية ، أو تفكر في الانتحار ، فإن خطوط الأزمات موجودة لمساعدتك. إليك ما تحتاج إلى معرفته:

• لا توجد قاعدة صارمة وسريعة لوقت الاتصال بخط مساعدة الطوارئ. هذا يعني لا داعي للقلق أن مشكلتك ليست "سيئة بما يكفي" للاتصال بها. لن ينزعج أحد من أنك اتصلت به.
• إنها سرية. لن يشارك مشغلو خط الأزمات ما تخبرهم به مع أي شخص.
• يمكنك الاتصال بأحد أحبائك. حتى لو لم تكن أنت الشخص الذي يمر بأزمة ، يمكنك الاتصال بخط الأزمات للحصول على المساعدة والمشورة.

إليك بعض الخطوط التي يمكنك الاتصال بها:

• خط مشورة الممرضات. احصل على استشارة طبية على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع مجانًا: +1 866 (مرحل TTY: اطلب 711)
• شريان الحياة الوطني لمنع الانتحار. +1 800
• خط المساعدة الخاص باستعادة الوضع في واشنطن.
  • إذا كنت تعاني أنت أو أحد أفراد أسرتك من مشكلة تتعلق باضطراب تعاطي المخدرات أو مشكلة تتعلق بالصحة العقلية أو مشكلة تتعلق بالمقامرة ، فيرجى التفكير في الاتصال بخط مساعدة التعافي في ولاية واشنطن. هذا خط مساعدة مجهول وسري يوفر خدمات التدخل في الأزمات والإحالة للأفراد في ولاية واشنطن. +1 866 (24/7) أو 206-461-3219 (TTY) ، أو انتقل إلى http://www.warecoveryhelpline.org/mental-health/.
  • يمكن للمراهقين التواصل مع المراهقين الآخرين خلال ساعات محددة: الاتصال +1 866 أو زيارة 866teenlink.org.
• مساعدة محلية. للحصول على المساعدة والمشورة بالقرب من المنزل ، يمكنك الاتصال بخط الأزمات في منطقتك أو مقاطعتك: انظر قائمة خطوط المساعدة المحلية الخاصة بالأزمات.

1. انتقل إلى الإنترنت دليل الموفر.

2. أدخل الرمز البريدي الخاص بك.

3. ضمن القائمة المنسدلة "نوع المزود" ، حدد "الصحة السلوكية".

4. أدخل مصطلح البحث الذي يصف على أفضل وجه ما تعتقد أنك بحاجة إليه في الحقل المسمى "التخصص":

• مستشار. يتحدث المستشارون إليك ويساعدونك في وضع استراتيجيات لمعالجة مشاكلك. (يختلف المستشار الجيني قليلاً: فهو يساعد العائلات المعرضة لخطر الإصابة بأمراض وراثية).
• الاعتماد الكيميائي. يتم تدريب المتخصصين في الاعتماد على المواد الكيميائية للتعامل مع ظروف استخدام المواد والإدمان.
• الصحة النفسية. يصف هذا عادة مجال تركيز مقدم الخدمة. قد يتخصص مستشار أو ممرض ممارس في الصحة العقلية.
• ممرضة متدربة. يمكن للممرضة الممارس وصف الأدوية وتشخيص الأمراض وفحص المرضى وعلاجهم. عادة لا يقدمون المشورة.
• طبيب نفسي. يقدم الطبيب النفسي العلاج ويمكنه وصف الأدوية.
• عامل اجتماعي. يمكن للأخصائي الاجتماعي مساعدتك في معالجة المشكلات الاجتماعية التي تساهم في صحتك العقلية. وتشمل (على سبيل المثال لا الحصر) الأمن الغذائي ، والتدريب على العمل ، والحصول على السكن.

يمكنك أيضًا البحث حسب المناطق التي يتمتع فيها موفر الصحة السلوكية بتدريب وخبرة مكثفة في استخدام حقل البحث "مجالات الخبرة" ضمن قسم خيارات التصفية المتقدمة.

5. ضمن "خيارات التصفية المتقدمة" ، استخدم القائمة المنسدلة "بحث ضمن" لتصفية مقدمي الخدمة البعيدين جدًا عنك.

للعثور على مقدم خدمات الصحة السلوكية للأطفال في دليل مقدمي الخدمة ، سيشير حقل نتائج القيود إلى "خدمات الصحة السلوكية للأطفال" بالإضافة إلى قيود العمر. يمكنك أيضًا البحث عن كلمة "الأطفال" في مجال مجالات الخبرة ضمن نوع مقدم خدمات الصحة السلوكية أو يمكنك العثور على قائمة بالمرافق الصحية السلوكية التي تعمل مع الشباب هنا.

يمكنك رؤية أي مقدم خدمات صحة نفسية داخل الشبكة لتقييمك الأولي. بعد ذلك ، يمكنك الاستمرار في رؤية هذا الشخص ، أو قد يحيلك إلى مزود آخر.

معظم ما يساعدك على التحسن يحدث خارج عيادة الطبيب. قد يكون تنظيم الرعاية وإيجاد الدعم في حياتك اليومية أمرًا مرهقًا أو صعبًا. لهذا السبب لدينا مدراء حالة لمساعدتك. العديد من مديري الحالات لدينا هم أخصائيين اجتماعيين أو ممرضين أو متخصصين مرخصين.

يمكن لمديري الحالة:

• ابحث عن مزود لك
• تأكد من دخولك لرؤية الطبيب
• اربطك بالمساعدة المحلية في السكن والطعام ودفع الفواتير وما إلى ذلك.
• تنظيم النقل إلى المواعيد
• تتبع الدواء الخاص بك
• تساعدك على تحديد وتحقيق الأهداف الصحية

تتم تغطية إدارة الحالة لكل عضو في CHPW. اتصل بخدمة العملاء على +1 800 (TTY Relay: اطلب 711) للبدء.

إذا كنت تعلم بالفعل أنك بحاجة إلى مساعدة في السكن أو الطعام أو التدريب على العمل أو أي دعم مجتمعي آخر ، فإن فريق البرامج المجتمعية هو محطة أولى جيدة. برامج المجتمع ربط أعضاء CHPW بالخدمات المجتمعية. يتخصص العاملون الصحيون المجتمعيون في فريق البرامج المجتمعية في الموارد المتاحة في المكان الذي تعيش فيه. قد يحيلك مدير حالة CHPW إلى عامل صحة المجتمع إذا قرر كلاكما أنك بحاجة إليه.

مقابلة معالجك. يختلف كل معالج عن الآخر. يفضل بعض المعالجين التعرف على خلفيتك وتاريخك ومشاكلك الطبية. البعض الآخر يركز على الحل. يستمع البعض في الغالب ، بينما يفضل البعض الآخر التفاعل.

نوصي بالذهاب إلى جلسة الاستشارة الأولى لديك بفكرة واضحة عن أهدافك الخاصة من العلاج. اسال نفسك:

• لماذا انا ذاهب الى العلاج؟ هل هو حل مشكلة معينة أم التعامل مع قضية مستمرة؟
• كم من الوقت أتوقع أن أمضي في العلاج؟
• ما الذي يهمني أكثر؟

عندما تصل. قد يكون للمستشارين والمعالجين مكاتبهم الخاصة أو مكتب مشترك مع مقدمي خدمات آخرين. قد تحتاج أو لا تحتاج إلى تسجيل الدخول. عادة ما تكون هناك غرفة انتظار حيث يمكنك الجلوس حتى يحين موعد موعدك.

(إذا كنت ترى معالجًا عبر التطبيب عن بُعد ، فكل ما عليك فعله هو تسجيل الدخول!)

التمسك بها. الذهاب إلى العلاج هو بمثابة تمرين لعقلك وعواطفك. ومثل ممارسة التمارين الرياضية ، ليس الأمر سهلاً: فقد تشعر بعدم الارتياح أو الحزن أو الغضب أثناء مناقشة مواضيع مؤلمة. ولكن إذا استمررت في ذلك ، يمكنك أن ترى مكاسب كبيرة.

من المهم أن تشعر بالراحة مع معالجك.  إذا كنت لا تشعر أن المعالج مناسب لك ، فيمكن لـ CHPW مساعدتك في العثور على معالج جديد.

في ولاية واشنطن ، لا يحتاج القاصرون الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و 18 عامًا إلى إذن من أحد الوالدين أو الوصي للوصول إلى العديد من الخدمات الصحية ، بما في ذلك:

• علاج العيادات الخارجية للصحة العقلية وتعاطي المخدرات
• علاج الصحة العقلية للمرضى الداخليين (يمكن إخطار الوالدين)
• اختبار وعلاج الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي / فيروس نقص المناعة البشرية (14 عامًا فما فوق)
• خدمات تحديد النسل ، خدمات الإجهاض ، رعاية ما قبل الولادة (لا يوجد حد للسن)

➔ تعرف على المزيد حول حقوقك

إذا كان طفلك عضوًا في CHPW ، فسيتم تغطية صحته العقلية وعلاج تعاطي المخدرات. خدمة عملاء CHPW يمكن أن تساعدك في العثور على مقدم رعاية مناسب لاحتياجات طفلك وكذلك ربطه بإدارة الحالة إذا احتاج إليها.

المشكلات الصحية السلوكية ، بما في ذلك تلك المتعلقة بالتنمر وتعاطي المخدرات والقلق أو الاكتئاب. يمكن أن تبدو مختلفة عند الأطفال والمراهقين مما يفعلونه في البالغين. فيما يلي بعض الأعراض التي يجب الانتباه إليها:

• كثرة النوم أو عدم كفايته
• يتسلل
• الانسحاب من الناس
• التنمر: "فقدان" العناصر المفضلة ، والصداع المتكرر وآلام المعدة
• تقلبات المزاج
• فقدان الاهتمام بالناس أو الأنشطة
• مشاكل جديدة مع القانون أو في المدرسة
• عدم القدرة على التركيز
• يرتجف أو يهتز

إذا كنت قلقًا بشأن طفلك ، فتحدث إلى طبيبه أو مستشار المدرسة واطلب الموارد في مجتمعك. إذا كنت بحاجة إلى مساعدة الآن ، فإن CHPW تقدم إرشادات بشأن الحصول على الرعاية، لدينا 24/7 خط مشورة الممرضات و خطوط المساعدة المحلية، ولنا دليل مزودي الشبكة.

هناك العديد من المصادر للتعلم عن الصحة النفسية. إذا كنت تبحث عن مزيد من المعلومات حول الصحة السلوكية والتعافي من تعاطي المخدرات والصحة العقلية والمزيد ، فإليك بعض الأماكن للبدء:

• شركاء CHPW مع Healthwise لتقديم ملف شامل مكتبة المعلومات الصحية. تتضمن المكتبة موارد على الصحة العقلية والسلوكية.
• • مدونة اتصالات CHPW لديه مجموعة من النصائح المتعلقة بالصحة والعافية التي يمكنك استخدامها في حياتك اليومية ، بما في ذلك النصائح المتعلقة الصحة النفسية.
• تختلف قصة الصحة العقلية لكل شخص. تتعامل جميع هذه المنظمات المحلية والولائية والوطنية مع قضايا الصحة العقلية بطريقتها الخاصة ولها مجالات تركيز مختلفة:
  • التحالف الوطني للأمراض العقلية (NAMI) واشنطن
  • إدارة خدمات إساءة استخدام المواد المخدرة والصحة العقلية (SAMHSA)
  • الأكاديمية الأمريكية لعلم نفس الأطفال والمراهقين (AACAP)
  • الرابطة الأمريكية للطب النفسي
  • مايو كلينك
  • MentalHealth.gov

هناك العديد من الموارد للتعرف على اضطراب تعاطي المخدرات (SUD) والطريق إلى الشفاء. إليك بعض الأماكن للبدء:

• شركاء CHPW مع Healthwise لتقديم ملف شامل مكتبة المعلومات الصحية. تضم المكتبة الموارد على SUD والانتعاش.
• تختلف قصة الصحة العقلية لكل شخص. توفر هذه المنظمات المحلية والوطنية والوطنية معلومات وموارد حول اضطراب تعاطي المخدرات والتعافي:
  • إدارة خدمات إساءة استعمال المواد المخدرة والصحة العقلية (SAMSA)
  • الرابطة الأمريكية للطب النفسي
  • مايو كلينك
  • MentalHealth.gov

قطعاً. يمكن أن تستهلك أحداث الحياة وقتك ومواردك ، وتتسبب في ألم عاطفي وتزيد من التوتر. كل هذه يمكن أن تؤثر على صحتك العقلية وعواطفك. عروض CHPW خدمات الصحة السلوكية يمكن أن تساعد ، بما في ذلك إدارة الرعاية. تعرف على المزيد حول تغييرات الحياة وكيفية التعامل معها:

• شركاء CHPW مع Healthwise لتقديم ملف شامل مكتبة المعلومات الصحية. تضم المكتبة الموارد في الحياة والمناسبات العائلية.
• • مدونة اتصالات CHPW لديه مجموعة من النصائح حول الصحة والعافية التي يمكنك استخدامها في حياتك اليومية.
• تختلف قصة الصحة العقلية لكل شخص. توفر هذه الموارد معلومات وتوصيات حول التعامل مع التغيير والضغوط:
  • جمعية الأمريكية للطب النفسي

هناك العديد من الموارد للتعرف على مهارات الحياة اليومية الصحية. إليك بعض الأماكن للبدء:

• شركاء CHPW مع Healthwise لتقديم ملف شامل مكتبة المعلومات الصحية. راجع قسم العافية والوقاية من الصفحة للحصول على الموارد والأدوات التي يمكنك استخدامها في حياتك اليومية. يمكنك أيضًا الرجوع إلى ملف مركز الموارد التاجية للحصول على الرسوم البيانية والمقالات ومقاطع الفيديو المجانية حول أعراض COVID-19 والوقاية منه وعلاجه.
• • مدونة اتصالات CHPW لديه مجموعة من نصائح حول الصحة والعافية يمكنك استخدامها في حياتك اليومية.

هناك العديد من الطرق للمشاركة في كيفية معالجة مجتمعك لتحديات الصحة العقلية والسلوكية. هنا فقط بعض منهم.

قدم توصيات لقوانين جديدة.

إذا تلقيت أنت أو أحد أفراد أسرتك علاجًا صحيًا سلوكيًا ، فإن تجربتك التي تعيشها تكون ذات قيمة. تعمل هذه المنظمات مع أشخاص مثلك للدفاع عن القوانين لتحسين كيفية تقديم الرعاية الصحية السلوكية:

• التحالف الوطني للأمراض العقلية (NAMI) واشنطن
• الموائد المستديرة لشركاء نظام الأسرة والشباب في ولاية واشنطن (FYSPRT)
• خدمات أمين المظالم

انضم إلى مجلس استشاري مجتمعي أو منتدى أو لجنة.

المجالس والمنتديات واللجان الاستشارية المجتمعية هي مجموعات مكونة جزئيًا من أعضاء من الجمهور وجزئيًا من أعضاء مؤسسة (مثل المشرعين أو الأطباء أو العلماء). يشاركون المعلومات ذهابًا وإيابًا لمساعدة المجتمع على اتخاذ القرارات.

المنطقة الجنوبية الغربية (مقاطعات كلارك وكليكتات وسكامانيا):

• المائدة المستديرة لشركاء نظام شباب الأسرة الجنوبي الغربي
• NAMI جنوب غرب واشنطن

منطقة الملك (مقاطعة كينغ):

• مجلس شباب عائلة كينج كاونتي
• NAMI سياتل
• مقاطعة نامي ساوث كينغ
• نامى إيستسايد

منطقة سبوكان (مقاطعات آدامز ، فيري ، لينكولن ، بيند أوريلي ، سبوكان ، وستيفنز):

• المائدة المستديرة لشركاء نظام شباب الأسرة الشمالية الشرقية
• نامي سبوكان

منطقة الصوت الشمالي (مقاطعات سنوهوميش وسكاجيت وواتكوم وسان خوان والجزيرة):

• تحالف الشباب والأسرة نورث ساوند
• نامي سكاجيت
• نامى واتكوم
• نامي سنوهوميش

منطقة كولومبيا الكبرى (مقاطعات Asotin و Benton و Columbia و Franklin و Garfield و Kittitas و Walla Walla و Whitman و Yakima):

• الصحة السلوكية في كولومبيا الكبرى
• مائدة مستديرة لشركاء نظام عائلة كولومبيا الكبرى للشباب
• كولومبيا الصحية المسؤولة عن مجتمع الصحة
• تحالف استعادة بنتون فرانكلين
• رعاية بنتون المستمرة - دعم الإسكان
• برنامج منع التوصيلات الرئيسية
• وكالة الأمل ، مجموعة سبارك لدعم الأقران

تطوع في مجتمعك.

في CHPW ، نعتقد أنه لا يوجد أحد بمفرده. العمل التطوعي هو وسيلة رائعة لاستخدام تجربتك التي تعيشها لدعم الآخرين.

المنطقة الجنوبية الغربية (مقاطعات كلارك وكليكتات وسكامانيا):

• المائدة المستديرة لشركاء نظام شباب الأسرة الجنوبي الغربي
• NAMI جنوب غرب واشنطن
• طريقة موحدة

منطقة الملك (مقاطعة كينغ):

• مجلس شباب عائلة كينج كاونتي
• NAMI سياتل
• مقاطعة نامي ساوث كينغ
• نامى إيستسايد
• طريقة موحدة

منطقة سبوكان (مقاطعات آدامز ، فيري ، لينكولن ، بيند أوريلي ، سبوكان ، وستيفنز):

• المائدة المستديرة لشركاء نظام شباب الأسرة الشمالية الشرقية
• نامي سبوكان
• طريقة موحدة

منطقة الصوت الشمالي (مقاطعات سنوهوميش وسكاجيت وواتكوم وسان خوان والجزيرة):

• نامي سنوهوميش
• برنامج استشارات الأقران في مقاطعة سنوهوميش
• طريقة موحدة

منطقة كولومبيا الكبرى (مقاطعات Asotin و Benton و Columbia و Franklin و Garfield و Kittitas و Walla Walla و Whitman و Yakima):

• مدن نامي الثلاثية
• نامى والا والا
• نامى ياكيما
• الحصاد الثاني
• وجبات على عجلات
• الجمعيات الخيرية الكاثوليكية
• طريقة موحدة