Prepárese para la temporada de alergias y asma: Cómo minimizar
sus síntomas

Ha llegado la estación que la mayoría de nosotros espera con ansiedad: ¡LA PRIMAVERA!

La primavera trae consigo un clima más caliente y diversión al aire libre, y también es el comienzo de las alergias estacionales. Durante la primavera, el verano y el otoño se produce polen en los árboles, las hierbas y la maleza. También se produce moho y polvo. Para quienes tienen alergias, esto puede significar estornudos, tos y jadeos. La mayoría de las personas no se da cuenta de que las alergias desencadenan su asma. Más de la mitad de las personas con asma sufren de alergias. Si usted tiene asma, las alergias pueden causarle una enfermedad grave o incluso la muerte.

Si sufre de asma, haga una cita con su médico antes de que llegue la primavera. Su médico puede ayudarle a crear un plan de acción contra el asma. Este plan puede ayudarle a controlar sus síntomas y a mantenerse sano.

Estos son algunos consejos para ayudarle a respirar más fácilmente:

• Si el recuento polínico es alto, quédese en casa. Puede hallar información sobre el recuento polínico en los periódicos o la radio. Además, puede hallar esta información en la TV o usando una computadora.
• Cierre las ventanas en su casa. Si está en un carro, mantenga las ventanas cerradas al conducir.
• El recuento polínico y de moho suele ser más alto entre las 5 a.m. y 10 a.m. y cuando hace viento. Salga antes o después de estas horas del día.
• Si tiene césped, pida a otra persona que lo corte y rastrille. Esta actividad puede exponerle al polen. Si debe cortar o rastrillar el césped, cúbrase la boca y nariz con una mascarilla. Después, cámbiese la ropa y dúchese para eliminar el polen de su cabello y piel.
• Procure no hacer secar prendas de vestir o ropa de cama al aire libre porque pueden acumular polen y moho.
• Utilice aire acondicionado si tiene, esto mantiene la humedad baja y reduce el polen.
• Mantenga a las mascotas peludas fuera de la casa. El polen se acumula en su pelo.
• Aspire y quite el polvo con paños húmedos semanalmente. Haga esto mientras las personas con asma están fuera de la casa.
• El mejor momento para jugar al aire libre es después de la lluvia cuando el aire está casi libre de polen. O en la tarde o noche y en días que no haga viento.
• Si puede, vaya a la playa, donde hay menos polen en el aire. O a una piscina o centro comunitario con actividades bajo techo lejos del polen.

Para prevenir y tratar el asma provocado por una alergia, podría ser necesario que tome un medicamento antialérgico. También podría ser necesario que comience a tomar o aumente la dosis de un medicamento para tratar el asma. Si todavía tiene problemas, hable con su médico. Podría haber otros planes de medicamentos que sean buenos para usted o usted podría necesitar vacunas antialérgicas. Pregunte a su médico si debe consultar a un especialista en trastornos alérgicos.

¡Su médico y Community Health Plan están para ayudarle a enfrentar las alergias estacionales!