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Obtenga los datos
de la nueva pirámide
de alimentos
El gobierno tiene una nueva Pirámide Guía de Alimentos. La nueva guía ofrece más consejos sobre nutrición.
Usted puede obtener un plan de alimentación personalizado y registrar gráficamente sus objetivos. Pida a su médico información acerca de la Nueva Pirámide Guía de Alimentos o visite la página web www.mypyramid.gov.
MyPyramid puede ayudarle a lograr sus objetivos. Estos son algunos consejos que puede encontrar en línea:
- Haga ejercicios por más de 30 minutos la mayor parte de los días de la semana.
- Evite los refrescos azucarados.
- Al menos la mitad de los granos que usted consume deben ser granos enteros, como pan integral o arroz integral.
- Seleccione productos lácteos con poca grasa o sin grasa.
- Seleccione carnes magras y aves.
¡Consulte primero con su médico para asegurarse de que los cambios en su dieta y en sus hábitos de ejercicios sean opciones saludables para usted! |
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