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Cinco maneras de aliviar la Depresión por el Invierno
Las estaciones cambian, los
días se acortan, y ¿se encuentra
usted más cansado que antes,
con menos energías?
El trastorno afectivo estacional,
TAE-conocido como SAD (por
sus siglas en inglés)-es una
depresión que se presenta en
el invierno, cuando hay menos
horas de luz solar.
Si cree que usted podría tener
SAD, pruebe estas ideas de
auto cuidado:
- Haga ejercicio todos los días.
- Converse con otros para
recibir apoyo.
- Ocupe parte de su tiempo
en actividades que disfrute,
como mirar una película.
- Establezca prioridades.
Divida las tareas grandes en
otras más pequeñas.
- Sea paciente con el
progreso que va obteniendo.
Sentirse mejor lleva tiempo.
Si los sentimientos de tristeza
o depresión le impiden llevar
a cabo sus actividades diarias,
asegúrese de llamar a su
médico para una consulta.
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